Entrain: 제트랙을 이기는 완벽한 방법
Entrain은 안드로이드 앱으로서 미시간 대학교에서 개발한 무료 앱입니다. 이 앱은 수학적으로 최적의 조명 권장사항을 제공하여 사용자들이 자신의 생체 시계를 조절하고 시차로부터 회복할 수 있도록 돕기 위해 설계되었습니다. 이 앱은 PLoS Computational Biology 저널의 최신 연구를 기반으로하여 빛과/또는 어둠을 찾아야 하는 시기에 대한 권장사항을 제공합니다.
Entrain은 휴대폰에서 사용자의 생체 시계를 시뮬레이션하고 새로운 시간대와 일정에 가능한 빠르게 적응할 수 있도록 조명 권장사항을 제공합니다. 이 앱은 자주 여행하고 시차로 인한 피로를 겪는 사람들에게 이상적입니다. 또한 생체 리듬을 조절해야 하는 교대 근무자에게도 유용합니다. Entrain을 사용하면 시차와 교대 근무로 인한 피로와 피곤함을 이제 안녕할 수 있습니다.
Entrain은 수면-각성 주기를 최적화하고자 하는 모든 사람들에게 훌륭한 앱입니다. 이 앱은 사용하기 쉽고 과학적 연구를 기반으로 정확한 권장사항을 제공합니다. 지금 Entrain을 다운로드하여 시차로부터 회복하고 새로운 시간대에 적응하세요.
